Le elevate temperature di questi giorni richiedono che le persone anziane adottino alcuni accorgimenti e comportamenti utili a fronteggiare il caldo.
Tra i consigli per far fronte alle alte temperature, i medici ribadiscono:
• l’invito a bere molto e spesso, acqua e the, succhi di frutta, anche in assenza di stimolo alla sete, evitando superalcolici, caffè ed in generale le bevande ghiacciate;
• consumare molta frutta e verdura, anche sotto forma di frullati e centrifugati. Frutta e verdura contengono una grande percentuale di acqua e sono fonte naturale di vitamine e sali minerali; evitare inoltre bevande e cibi troppo caldi o troppo freddi;
• fare pasti leggeri e frequenti;
• uscire di casa nelle ore di meno calde, nelle prime ore del mattine e dopo le 19.00;
• quando si esce è consigliabile coprirsi il capo e proteggere gli occhi con occhiali da sole; indossare abiti comodi e leggeri, chiari, non aderenti e di fibre naturali (cotone e lino), perche le il materiale sintetico scalda e impedisce al corpo di disperdere il calore;
• fare bagni o docce con acqua tiepida per abbassare la temperatura corporea;
• se si usano ventilatori per far circolare l’aria, non rivolgerli direttamente sul corpo;
• arieggiare la casa, in particolare durante le ore più fresche;
• se si utilizzano climatizzatori, regolare la temperatura dell’ambiente con una differenza di non più di 6/7 gradi rispetto alla temperatura esterna.
Per alleviare la solitudine delle persone anziane in estate, il Comune di Reggio Emilia, il Distretto di Reggio Emilia dell’Ausl, l’Azienda Ospedaliera Santa Maria Nuova e Reggio Emilia Terza Età, in collaborazione con altri enti e associazioni (Auser, Emmaus, Croce Verde, Croce Rossa, Coordinamento provinciale dei Centri Sociali, Protezione Civile, Azienda Farmacia Centrali Riunite) hanno preparato un piano di intervento ad hoc, chiamato “Emergenza caldo”.
Per i cittadini di Reggio Emilia, il piano prevede, tra le altre iniziative, l’attivazione del centro di ascolto telefonico – 0522.320666, per aiutare le persone che rimangono in città nei giorni più caldi e che possono avere bisogno d’assistenza sociale o sanitaria o semplicemente di scambiare due parole al telefono.
Il numero è attivo dalle 9.00 alle 12.00 e dalle 15.00 alle 18.00 tutti i giorni, compresi il sabato e la domenica, dal 10 giugno al 10 settembre 2013.
Il Centro di ascolto è gestito in collaborazione tra i Comuni del Distretto di Reggio Emilia, l’Azienda USL e le Associazioni di volontariato Auser, Emmaus, Croce Verde e Croce Rossa e Ispettorato Infermiere Volontarie CRI di Reggio, Coordinamento Centri Sociali.
Chiunque può segnalare situazioni di persone anziane che potrebbero vivere situazioni di disagio, telefonare per chiedere informazioni e dare aiuto a chi ne ha bisogno e non riesce a chiederlo.
Sul sito internet dell’Azienda USL www.ausl.re.it è possibile consultare e scaricare opuscoli con informazioni utili per fronteggiare le ondate di calore.