Sabato 2 e domenica 3 giugno 2012 – Ostello di San Vitale, Carpineti – la Camminata del “BeneEssere”. Due giorni di Nordic Walking per apprenderne e metterne in pratica i benefici in uno dei luoghi più suggestivi dell’Appennino Reggiano.
Il Nordic Walking è una disciplina dolce alla portata di tutti che viene rigorosamente svolta all’aperto immersi nella natura, uno stile di vita sano e attivo. Se eseguito correttamente e costantemente, è l’attività ideale per chi vuole raggiungere una forma fisica in modo dolce e divertente, rassodando la muscolatura, tenendo sotto controllo il proprio peso, mantenendo efficiente l’apparato cardio-circolatorio, salvaguardando l’apparato motorio, rinforzando il sistema immunitario ed eliminando lo stress.
Sarà possibile frequentare un corso di base per apprendere la tecnica del Nordic Walking. Chi ha già frequentato un corso di base può partecipare alle escursioni in programma e con l’ausilio di un istruttore migliorare la propria tecnica ed approfondire gli aspetti salutistici.
Per entrambi i gruppi sono previste attività a scelta di Tai Chi Chuan e Reiki-Meditazione
PROGRAMMA:
Sabato:
Ore 16,00 ritrovo presso l’Ostello di San Vitale.
1° gruppo: introduzione alla pratica del Nordic Walking
2° gruppo: armonizzazione della tecnica del Nordic Walking
Ore 18,00 “mangia e bevi” ristorativo a base di erbe
Ore 18,30 attività a scelta di Tai Chi o Reiki presso l’Ostello
Ore 19,30 cena presso l’Ostello con gustose prelibatezze
Ore 21,00 facile escursione notturna e al rientro “le tisane della buonanotte”
Ore 23,00 pernotto
Domenica:
Ore 8,00 attività a scelta di Tai Chi o Reiki presso l’Ostello
Ore 8,30 prima colazione
Ore 10,00 inizio attività di Nordic Walking
1° gruppo: corso di base di Nordic Walking con facile escursione
2° gruppo: escursione con la tecnica del Nordic Walking
Durante l’attività pranzo al sacco e visita al Castello di Carpineti
Ore 17,00 merenda e saluti
La quota di partecipazione è di € 85,00 che comprende: le merende e pause ristorative sopra descritte, la cena del sabato sera, il pernotto, la colazione e il pranzo al sacco della domenica mattina, l’istruttore di Nordic Walking, le attività sopra descritte.
Sarà anche possibile partecipare solo alla giornata di domenica ad un costo di € 35,00.
Prenotazione obbligatoria entro giovedì 31 maggio.
EQUIPAGGIAMENTO: scarponcini o scarpe da trekking, vestirsi a strati con abbigliamento comodo e caldo per la serata, pile, giacca impermeabile leggera, piccolo zainetto, luce frontale o torcia. I bastoncini da Nordic Walking verranno forniti dagli organizzatori.
Info e prenotazioni: Roberto – 3487915178 info@incia.coop www.incia.coop Fabrizio – 3392943736 info@ideanatura.net www.ideanatura.net